鬱病は治る!鬱病は辛いけど、意外に簡単な方法で治ります。まず、自分が少しでも楽になる状況、安心できる状況をはっきりさせましょう。 反対に、鬱であることが辛くなってしまうような、そのことだけに神経が集中してしまうような状況は何ですか? できれば、書き出してみましょう。 焦ることはないのです。 そして、誰に見せるものでもありませんから、人の目を気にして書くことだけはやめて下さい。 ささいなことで構いません。 コーヒーを煎れる行為が不安をかきたてたとしても、ちっともおかしくないのですから。 ジャンル別一覧
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